4 คุณประโยชน์ของการออกกำลังกายตอนกลางคืน | www.ลงประกาศขายฟรี.today 

ประกาศอัพเดท

4 คุณประโยชน์ของการออกกำลังกายตอนกลางคืน

ลงประกาศเมื่อ 31 ธ.ค. 2563 อัพเดทล่าสุด 31 ธ.ค. 2563 06:53:21 น. เข้าชม 23 ครั้ง

รูปภาพประกาศ

รายละเอียดประกาศ

ออกกำลังกายนานจะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง ได้***ส่วนมากขึ้นทั้งต้นขา และแขน แถมยังเป็นภูมิคุ้มกันทำให้เราเจ็บป่วยยากมากขึ้นอีกด้วยครับ แต่การออกกำลังกายนั้นหลายคนมันจะออกในช่วงตอนเช้าตู่ หรือช่วงหัวค่ำแต่ วันนี้เราจึงมาแนะนำ 4 คุณประโยชน์ของการออกกำลังกายตอนกลางคืนกันครับ


1. ช่วยให้หิวน้อยลง การที่เราออกกำลังกายอย่างหนักในช่วงกลางคืนนั้น จะทำให้เซลล์ในกระเพาะอาหารของเราหลั่งฮอร์โมนชนิดหนึ่งคือออกมา มีชื่อว่า ฮอร์โมนเกรลินหรือฮอร์โมนความหิว ซึ่งจะหลั่งออกมาน้อยมาก สามารถช่วยชะลอความหิวกลางดึกได้

2. ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น แน่นอนครับว่าการออกกำลังกายนั้นจะทำให้รู้สึกร่างกายอ่อนล้า และอ่อนเพลีย จึงต้องการการพักผ่อน เมื่อเข้านอนหลังจากที่ออกกำลังกายเสร็จประมาณสองถึง 3 ชั่วโมง จะช่วยให้หลับสนิทมากขึ้น ตื่นเช้ามากระปรี้กระเปร่าสดชื่น

3. ช่วยให้หัวใจแข็งแรง เนื่องจากการออกกำลังกายนั้นจะทำให้กระตุ้นการทำงานของหลอดเลือด และหัวใจให้มีการสูบฉีดมากขึ้น จึงทำให้หลอดเลือดหัวใจกับหัวใจของเราแข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้ด้วย ถึงแม้ว่าเราจะเล่นเกมใส่เสื้อโปโลวิ่งออกกำลังกายนั่งดูทีวีตามปกติก็ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ

4. ได้ประโยชน์มากขึ้น การออกกำลังกายในช่วงกลางคืนนั้น หลายคนนิยมทำกันเพราะมีเวลาว่างมากกว่ากลางวัน แถมส่งผลทำให้ได้ออกกำลังกายนานมากขึ้น เวิร์กเอาต์สำเร็จตามโปรแกรมที่กำหนดไว้

ประกาศอัพเดท

มีปัญหา ต้องการความช่วยเหลือ ติดต่อ ชลบุรี โฮมเซอร์วิส

(ลงประกาศฟรี ชลบุรี) - อื่นๆรับจ้าง 15 ก.ค. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 251 ครั้ง

นวดหน้าอกหลังศัลยกรรม, นวดศีรษะอายุรเวทอินเดีย, นวดบำบัดออฟฟิศซินโดรม BY “SANOWA”

(ลงประกาศฟรี ชลบุรี) - เสริมสวย สุขภาพสปา สถานเสริมความงาม 28 ส.ค. 2562

ราคา 690 บาท

เข้าชม 58 ครั้ง

นวดหน้าอกหลังศัลยกรรม BY “SANOWA”

(ลงประกาศฟรี ชลบุรี) - เสริมสวย สุขภาพสปา สถานเสริมความงาม 6 ธ.ค. 2561

ราคา 590 บาท

เข้าชม 127 ครั้ง

ผลิตภัณฑ์ใหม่ ไซส์กระทัดรัด IDS 007จาก IDeal Steel Designs

(ลงประกาศฟรี ชลบุรี) - อื่นๆโปรโมทเว็บ 19 ก.ค. 2559

ราคา 55,000 บาท

เข้าชม 632 ครั้ง

www.containersiamthai.com ผู้ผลิตและจำหน่ายพร้อมบริการออกแบบ ตู้คอนเทนเนอร์,ตู้สำนักงานเคลื่อนที่,ตู้คอนเทนเนอร์ออฟฟิศ,ตู้คอนเทนเนอร์มือ2,บ้านน็อคดาวน์,ตู้เก็บสินค้า,

(ลงประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - อสังหาริมทรัพย์อื่นๆ 6 มี.ค. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 0 ครั้ง

รับทุบบ้านฟรี รื้อถอนฟรี 0949952941 รื้อถอนโรงงาน รื้อร้านอาหาร รื้อถอนผับเก่า ซื้อขายโครงสร้าง รื้อภายใน

(ลงประกาศฟรี นครปฐม) - อสังหาริมทรัพย์บ้านเดี่ยว 4 พ.ค. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 135 ครั้ง

แบบออฟฟิศ ขนาด 5X7 ราคา 420000

(ลงประกาศฟรี ชลบุรี) - อสังหาริมทรัพย์บ้านเดี่ยว 8 มิ.ย. 2559

ราคา 420,000 บาท

เข้าชม 322 ครั้ง

นวดบำบัดออฟฟิศซินโดรม BY “SANOWA”

(ลงประกาศฟรี ชลบุรี) - เสริมสวย สุขภาพสปา สถานเสริมความงาม 8 ม.ค. 2563

ราคา 690 บาท

เข้าชม 89 ครั้ง

ร้านกาแฟ ขนาด 3X6 สูง 3 เมตร ราคา 360000

(ลงประกาศฟรี ชลบุรี) - อสังหาริมทรัพย์บ้านเดี่ยว 8 มิ.ย. 2559

ราคา 360,000 บาท

เข้าชม 275 ครั้ง

ผลิตภัณฑ์ ซุ้มศาลา eco สไตล์ โมเดิร์น จาก IDeal Steel Designs

(ลงประกาศฟรี ชลบุรี) - อื่นๆโปรโมทเว็บ 19 ก.ค. 2559

ราคา 49,000 บาท

เข้าชม 311 ครั้ง

ติด SeoTextlink 300 เว็บ ที่นี่!

ราคา ไม่ระบุ

  • ผู้ลงประกาศ : manop jakkun
  • ความต้องการ : แนะนำ
  • สภาพสินค้า : ไม่ระบุ
  • วันที่ลงประกาศ : 31 ธ.ค. 2563
  • อัพเดทล่าสุด : 31 ธ.ค. 2563 06:53:21 น.
  • ที่อยู่ : 10/44
  • จังหวัด : Thailand
  • เบอร์โทรศัพท์ : 0845567894
  • Email : manopjakkun@gmail.com

ติดต่อเจ้าหน้าที่ด่วน